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睡夠8小時(shí)≠擁有好睡眠！

很多人認為，睡覺(jué)只要達到8個(gè)小時(shí)就是好睡眠，但事實(shí)并不是這樣的。盡管有專(zhuān)家建議成年人睡眠時(shí)間應為6～7個(gè)小時(shí)，但每個(gè)人所需要的睡眠時(shí)間是不同的，存在..

2023/04/07411

這4條食物謠言，很多人都被坑了

牛奶含激素，可致癌？牛奶是獲得鈣最有效的食物之一。但網(wǎng)上中有說(shuō)法稱(chēng)牛奶中有激素IGF-1，喝了會(huì )使人致癌。這是真的嗎？IGF-1的全稱(chēng)是“類(lèi)胰島素樣生長(cháng)因子..

2023/04/05439

午睡。給身體來(lái)一次修復

一系列醫學(xué)研究發(fā)現，午睡可以修復去全身多個(gè)器官，讓精神和體力更充沛。但在20202年《中國睡眠指數報告》針對全國20個(gè)城市人群的午睡情況進(jìn)行調查發(fā)現，全國..

2023/04/03477

這些飲料，也會(huì )引發(fā)痛風(fēng)！

“靚湯不能熬太久，否則嘌呤過(guò)高”“火鍋、啤酒也會(huì )增加體內的尿酸水平，容易誘發(fā)痛風(fēng)”但是除了這些，還有一個(gè)引發(fā)痛風(fēng)的因素被很多人忽略，那就是含糖飲料。含..

2023/04/01460

想瘦也要考慮安全性

隨著(zhù)生活水平的逐漸提高，如何：減肥成為了越來(lái)越多人熱議的話(huà)題。體重超標、肥胖，會(huì )對身體健康帶來(lái)諸多不良影響和危害，如，三高問(wèn)題、心血管疾病風(fēng)險增加..

2023/03/31437